Le yoga est un processus de transformation et de clarification mentale

Dans ce processus, le travail avec le corps et le souffle fait avant tout partie des moyens.

Ces moyens mis en œuvre pour acquérir une liberté intérieure sont associés, reliés les uns aux autres pour se potentialiser : yoga signifie « relier »

La pratique du yoga n’a pas pour but la performance physique, elle vise avant tout à développer et à affiner notre sensibilité en portant une attention nouvelle à soi-même.

Cette prise de conscience corporelle nous permet de modifier la perception que nous avons de nous-mêmes et à mieux nous accepter tel que nous sommes.

Le yoga est une voie, celle de la prise de conscience et du cheminement intérieur

Les postures nous permettent de vivre l’expérience de l’intérieur et de lâcher l’image extérieure.

On utilise les postures qui développent et assouplissent le corps pour amener l’esprit à  plus de détente et de relâchement.

C’est ainsi que nous retrouvons un calme, une paix, une confiance,  en nous laissant aller au bien être profond que procure la pratique du yoga.

Rien n’est forcé dans le yoga, il suffit d’aller à son propre rythme en respectant surtout son corps et ses limites et en les acceptants.

Le travail de contrôle du souffle et de concentration pendant les asanas permet d’oublier la posture et de s’y abandonner pour lâcher prise. Lorsque le corps et ses tensions lâchent, l’esprit lâche aussi. Nous sommes alors dans un lâcher prise total.

Une bonne pratique de yoga associe intimement 3 éléments :

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La pratique elle-même : postures, techniques respiratoires, attitudes pendant les séances et dans la vie quotidienne.

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L’observation de soi-même, de ses propres réactions pendant cette pratique

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Une qualité de lâcher prise, d’acceptation tranquille de ses propres limites.

La pratique du yoga permet de se recentrer, de trouver plus d’ancrage et d’harmonie dans sa vie.

Le potentiel de notre corps et de notre esprit est illimité, nous avons la possibilité de changer notre réalité.

Caroline Raynal, Professeur de yoga