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"J'aide les personnes à la recherche d'un mieux-être physique et moral
à retrouver un équilibre en réduisant le stress au quotidien."

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Prestations

Auroyoga

AUROYOGA est un nouveau style, une synthèse de différent yoga (Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga-Vinyasa Yoga). Le yoga développe force, souplesse et concentration. Sa pratique régulière apporte des bienfaits multiples :

  • - Le corps se transforme, devient plus tonique et plus vigoureux
  • - L'esprit s'apaise et devient plus serein face au stress et aux difficultés de la vie
  • - La santé et la vitalité s'améliorent
  • - La capacité de concentration, la détermination et la confiance en soi se renforcent

cours yoga mentonLa pratique des Asanas (postures) par l'effort demandé au corps devient une voie pour se fortifier tant au niveau physique que mental. C'est une autodiscipline très efficace pour stimuler l'énergie vitale du corps et retrouver un état de bien-être.

En commençant par la discipline du corps,  il est aisé de discipliner l'esprit. Ainsi l'harmonie recherchée se met en place. La maîtrise du Pranayama (souffle) est indispensable dans la pratique du yoga. Elle renforce notre capacité respiratoire, libère les blocages énergétiques. La canalisation du souffle est un moyen de recentrage et d'apaisement de l'esprit.

La pratique conjointe des Asanas et du Pranayama est un moyen puissant de purification et un formidable épanouissement pour le corps et l'esprit.

UJJAYI: Pranayama ou « le souffle guerrier »

cours yoga monacoLe souffle est le lien entre le monde physique et le monde énergétique. La respiration constitue dans le yoga la clef de la santé et de la vitalité.

Chaque mouvement s'aligne sur la respiration. La respiration par le nez humidifie l'air et le nettoie. Le son émis par cette respiration profonde fait vibrer légèrement les bronches. Les poumons se purifient et se nettoient.

Le souffle permet de maitriser les Asanas et de délier le corps. Le son provient de la gorge et non pas du nez. C'est un son qui s'élève de l'intérieur.

Plus la respiration est profonde, plus le cœur s’ouvre, le corps entier se libère de ses tensions et le sang s’enrichi en oxygène.

Ujjayi Pranayama est très bénéfique pour maintenir le bien-être corporel et mental. Il normalise l’hypertension artérielle et induit une intense purification physique et mentale

Le yoga devient un outil de guérison interne et une expérience spirituelle.

à propos

Caroline Raynal, Professeur de Yoga

yogaNous sommes tous à la recherche d’un mieux-être dans notre vie. A travers ces techniques que je vous propose d’expérimenter, vous transformerez vos difficultés physiques, émotionnelles, morales…
Je suis là pour vous guider dans ces apprentissages et vous aider à retrouver un réel mieux-être. Les améliorations, dans tous les domaines, que vous constaterez sont le gage d’une sérénité retrouvée, pour aborder la vie quotidienne avec plus de légèreté, d’enthousiasme, de confiance, d’énergie.

Sur le chemin du Bien-Etre le YOGA est une voie qui y mène car il aborde le corps dans sa globalité (corps-esprit). C’est un moyen subtil de mieux gérer nos émotions et les réactions qui en découlent, également d’améliorer sa santé  physique.

Nul besoin d’être souple pour le pratiquer. La combinaison des postures et du contrôle du souffle permettent naturellement et sans forcer de s’assouplir.

Pourquoi j’ai choisi la voie du Yoga ?

yoga2J’ai débuté ma pratique du Yoga à l’âge de 12 ans, j’ai tout de suite ressenti un apaisement et un moyen de canaliser mon énergie débordante. Après avoir expérimenté différentes techniques tout au long de mon parcours, je me suis formée à l’AUROYOGA qui combine l’Ashtanga et la Kundalini YOGA. J’oriente tout particulièrement ma pratique sur la gestion du stress grâce à des exercices de contrôle du souffle, qui sont essentiels pour en diminuer ses effets néfastes sur notre santé.

Contact

Caroline RAYNAL

  • 06.12.06.18.17
cours de yoga menton

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